nadi shodana

Ecco una delle mie tecniche di respirazione preferite: Nadi Shodana, la Respirazione a Narici Alternate.

È una delle prime tecniche che ho imparato e una delle prime che insegno ai miei studenti.
È una tecnica di purificazione che gli antichi testi (Hatha Yoga Pradipika) consigliano di praticare in preparazione al Pranayama. Infatti, aiuta a purificare le Nadi (canali energetici) e, quando le Nadi sono libere, il Pranayama è più efficace.

Nella sua semplicità porta con sé numerosi benefici, primo fra tutti quello del riequilibrio energetico.
Ma c’è molto altro :)

Ti invito a guardare il video per scoprire i tanti benefici e per praticare questa tecnica con me.
Ti bastano 5-10 minuti che puoi prenderti in qualsiasi momento: appena svegli* per iniziare la giornata con il piede giusto, poco prima di dormire per un sonno ristoratore, o in uno qualsiasi degli altri momenti compresi tra il risveglio e il sonno ;)

 

Guarda il video fino alla fine, per ascoltare il mio ringraziamento speciale ♥

 

Con Amore,
Eleonora, la tua #earthandsoulwanderer